Ancrage & caméra sur un air de hip-hop.

Pour ce post, lancez la bande son : Empire State Of Mind feat. Alicia Keys.

On s’éloigne de la prise de parole ? Pas du tout. Je vais vous raconter pourquoi l’ancrage est important & la caméra notre meilleure amie. Si, si.

Il y a 3 semaines se déroulait la finale du Concours d’Eloquence d’ ISEFAC à Paris.

Pour ce concours, nous accompagnons les étudiants pendant plusieurs mois avec Isabelle Gasparini. Cette année, Axel Emery, speaker, & Maëlis Godineau, sa coach étaient les finalistes du Campus de Nantes.

La veille du départ pour Paris, Axel nous envoie une vidéo de sa dernière répétition. Je visionne la vidéo et ça me saute aux yeux.

Son corps se balance, ses bras s’agitent d’une façon bien particulière, il est sans cesse en mouvement. Pas d’ancrage. C’est étrange car ce n’était pas le cas lors de ses précédentes interventions. Serait-ce un effet du stress une veille de concours ?

Comment lui faire prendre conscience « en express » que ce manque d’ancrage le pénalise ?

Après en avoir discuté avec Isabelle nous décidons de ne pas lui faire de retour immédiat. Nous nous retrouvons tous sur le quai de la gare le lendemain. Le binôme est confiant. Nous aussi.

Une fois le train parti, téléphone en main, je m’assois près d’Axel et je lui tends un de mes écouteurs. Je lance la vidéo qu’il nous a envoyée. Dans nos oreilles, non pas sa voix mais Empire State of Mind.

Et là, il voit.

Il voit que son corps s’anime au rythme de la musique, il pourrait en être le chanteur. Je n’ai pas besoin de lui dire qu’il manque d’ancrage, il en prend conscience, c’est une évidence. Et il ancre l’information. 😉

Sur la scène, il sera ancré. Et au rendez-vous. C’est le campus de Bordeaux qui a gagné cette année et c’est amplement mérité.

Vous l’avez compris, ici le fait d’avoir filmé sa répétition a permis à Axel de prendre conscience de sa posture pour cette prise de parole. C’est en cela que la caméra est notre meilleure amie. Elle nous permet de prendre conscience de ce qui peut être optimisé. Mais pas seulement. Elle souligne également tout ce qui est déjà là, acquis, naturel : votre présence, votre énergie, votre sourire, vos pauses, votre regard…

Et l’ancrage ?

L’ancrage c’est le fait de se tenir droit, les épaules ouvertes, les pieds comme enracinés dans le sol. Il ne s’agit pas de rester figé.e pendant toute votre intervention. Il s’agit de faire en sorte que vos déplacements ne vous pénalisent pas et ne viennent pas brouiller votre message.

Pourquoi est-ce si important ? Voici 4 bénéfices majeurs :

• Économiser votre énergie : plus vous vous « baladez » plus votre cerveau doit dépenser de l’énergie pour gérer à la fois ce que vous avez à dire et vos mouvements. C’est la meilleure façon de perdre le fil de vos idées et de disperser l’attention de votre public.
• Souligner vos idées clés : l’ancrage permet d’appuyer physiquement vos messages importants. Énoncez votre idée, déplacez-vous de quelques pas, puis ancrez-vous. Un silence au moment de l’ancrage viendra amplifier l’impact de vos mots.
• Rythmer vos transitions : utilisez l’ancrage pour symboliser le passage d’un sujet à un autre. Vous vous déplacez, vous vous ancrez et vous passez à l’idée suivante. Vous facilitez ainsi la compréhension et maintenez l’écoute.  Vaste sujet capter et maintenir l’attention en 2026, non ?
• Mieux respirer : être ancré vous invite naturellement à adopter une posture droite et à ouvrir les épaules. Ainsi vous favorisez votre respiration et optimisez l’oxygénation de votre corps … et de votre cerveau. Et vous avez besoin de toutes vos capacités cérébrales quand vous prenez la parole.

Vous avez des questions sur l’ancrage ou l’utilisation de la vidéo dans vos préparations ? Posez-les en commentaire ou contactez-moi en mp.